1.Выбор модели с учетом объема груди. Топ с регулируемыми лямками подходит для небольшой груди 1-го - 2-го размеров.
У бОльшего размера скорее всего будут образовываться небольшие складки над грудью по бокам. И лямки могут быстро растянуться от веса объемной груди.
Топ с цельнокроенными лямками подходит для объемной груди бОльших, чем 1-й, размеров.

2. Замер обхвата груди и обхвата под грудью. Обхват груди - это самое широкое место в районе груди.
Обхват под грудью - место, где обычно проходит пояс бюстгалтера, а на фото справа - резинка топа.
Замеры производи, не натягивая ленту (веревку) сильно. Возьми среднее между вдохом и выдохом значение обхвата

3. По полученным значениям выбери размер в таблице ниже. При выборе размера топа ориентируйся на обхват под грудью: в этом месте проходит резинка, важно, чтобы она облегала комфортно и не давила.